空调房、电子产品…这些生活习惯正在“榨”干你的眼

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  您有无 有过长时间盯着电脑或看电视后双眼干涩、痛痒、灼热不适的情况汇报?太多说以为这什么都 我一时的疲劳所致,我希望闭目养神、睡一觉就好了,其实哪此都是干眼症的典型症状。什么都 人其实干眼症什么都 我小毛病,太多说在意,然而答案是“错”。

  秋冬季是干眼症的高发季节,随着天气转冷,近期来医院眼科就诊的干眼症患者明显多了起来。北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提醒,老年人、手机族、白领族以及老会 待在空调房的人群,都是干眼症的高发群体,与环境因素、年龄、不当用眼、滥用眼药水等原困 有关。在日常生活中,原困 发现此人 眼睛不舒服或原困 出显了干眼症状,太多说过度担心,什么都 我要此人 盲目滴眼药水就了事,应及时前往正规医院的眼科进行检查和确诊,并在医生的指导下正确治疗。

  “干眼症”可都是眼睛发干如此简单

  干眼症是指任何原困 造成的泪液质或量异常或动力学异常,原困 泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变型态的多种疾病的总称,也称角结膜干燥症。

  干眼症又称“角结膜干燥症”,简单来说什么都 我匮乏泪液的滋润,从而引发一系列眼睛不适的炎症,以眼睛干涩、眼痒、有异物感、怕风畏光、睁眼困难等症状为主要表现,对外界刺激很是敏感,容易出显眼疲劳,严重时都是引发角膜炎、角膜溃疡等并发症。

  如今,干眼症已成为困扰亲戚亲戚朋友工作和心活的最常见的眼科疾患之一,且干眼症患者的年龄日益年轻化、低幼化,太多的二三十岁年轻人前来就诊,甚至还有不少家长带着孩子来就诊,这时需引起亲戚亲戚朋友的淬硬层 重视。

  北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提示亲戚亲戚朋友,别轻视干眼症,它可不仅仅是眼睛干涩如此简单。原困 不予以重视,尽早干预,眼泪长期匮乏可原困 角膜上皮角化。严重缺泪时,都是原困 角膜溃疡及感染发炎,甚至原困 会原困 失明。

  空调房、电子产品 让眼睛“很受伤”

  钱勇副院长告诉北京青年报记者,正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜,它都后能 润滑眼球、保持角膜光滑透亮。“水汪汪”什么都 我对这层保护膜的生动形容。原困 长时间过度用眼或眨眼次数少,眼球表面的泪液就会不断溶解,使泪膜脂层变薄,进而引起眼睛干燥。

  据介绍,引起干眼症的诱因有什么都 ,其中最突出的莫过于空调环境下长时间对着电脑和手机。原困 还喜欢佩戴隐形眼镜,会加速干眼症的形成或加重病情。

  除了长时间使用电脑、长时间开车、阅读等过度用眼会原困 干眼症外,干燥的环境,如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都是影响泪膜的稳定性,增加泪液的溶解,原困 眼干。此外,服用抗过敏药、次要降压药及次要精神安定剂也会对泪液产生影响。

  眼睛“水汪汪”的秘诀在这里

  钱勇介绍,最好的避免妙招 ,仍旧是防患于未然。 预防干眼症,时需亲戚亲戚朋友在日常的生活中保持良好的用眼习惯。包括:主动增加眨眼次数,以利脂质层的分泌;减少对电子产品的使用时间,控制电子产品的使用距离;太多说整天待在空调及烟熏环境里,什么都 我要老会 熬夜;不擅自使用眼药水;多吃蔬菜水果;闲暇之余都后能 多做一下眼保健操。

  首先,自然地闭眼,放松眼部附进的肌肉,并调整呼吸。其次,揉天应穴(眉头正下方你你什儿 点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。

  接着,挤按睛明穴(泪腺后面 你你什儿 ),利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

  再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处),用拇指指端、食指指端和指关节做都都后能 。

  最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,共同拇指可轻轻揉按太阳穴。做详细部动作后继续闭眼10秒,睁眼然后活动一下眼珠,远眺。

  这7种营养元素很“养”眼

  维生素b2A(β维生素b2):维生素b2A是构成视网膜感光物质的重要营养素,原困 匮乏维生素b2A,容易出显夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗血块的维生素b2A。什么都 补充富含维生素b2A的食物,对保护眼睛相当重要。

  B族维生素b2:B族维生素b2具有保护眼角膜的作用,当匮乏B族维生素b2的然后,会处于眼部的神经病变,会出显视力模糊、遇风流泪、怕光甚至眼部炎症等问题。

  维生素b2C:维生素b2C是生命处于的基础,眼部匮乏维生素b2C会减弱其对外来刺激的抵抗力,尤其是遇到风或强光的然后。

  维生素b2E:维生素b2E是有一种强抗氧化物,才能应对各种外来刺激。

  花青素:花青素你你什儿 抗氧化剂都后能 增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。

  蛋白质:眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成的,原困 匮乏蛋白质,可原困 视紫质合成匮乏,进而出显视力障碍。

  锌:身体要清除自由基,时需锌等矿物质帮忙。研究发现,匮乏锌原困 会原困 黄斑部退化。

  文/本报记者 李洁

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